Tips Banyakkan Susu Badan

Saya percaya ada di antara ibu-ibu di luar sana menghadapi masalah dengan penyusuan terutama untuk anak pertama.Antara penyebab susu yang pada mulanya banyak semakin berkurang adalah :-

§  Keadaan ibu yang stress dan kepenatan.

§  Bayi semakin kurang menyusu dan ibu tidak mengepam di rumah.

§  Ibu mendapati dirinya hamil lagi.

§  Ibu mengalami menstruasi (datang haid) atau ovulasi (waktu subur).

§  Ibu kurang menjaga diri dari segi pemakanan dan rehat.

§  Kurang stimulasi akibat kesibukan di tempat kerja (kurang kekerapan

          mengepam).

§  Bayi menyusu dengan ‘main-main’. Ini boleh mengurangkan keberkesanan

          pengosongan payudara.

§  Ibu mengalami menstruasi (datang haid) atau ovulasi (waktu subur).

§  Ibu mengambil ubat-ubatan yang memberi kesan kepada susu.

Perkara ini adalah normal dan biasa berlaku kepada mana-mana ibu yang

menyusukan. Jadi, sekiranya anda mengalami masalah susu yang tiba-tiba

berkurang, anda tidak keseorangan.

Terdapat banyak cara, teori dan ‘nasihat’ untuk memperbanyakkan susu. Namun

bagi sesetengah ibu, ada di antara tips-tips yang diamalkan tidak memberi kesan.

Mengapa begitu? Ini adalah kerana ibu tidak mengetahui atau tidak mengambil tahu

penyebab susunya menjadi kurang.

Perkara paling utama dalam menyelesaikan masalah ini ialah dengan mengetahui

punca masalah tersebut. Apabila punca masalah dikenalpasti, maka lebih mudah lah

kita nak selesaikannya.

 

Tips banyakkan susu badan

1. Elakkan Stress

Hilangkan stress dari diri anda.Ini kerana stress boleh menyebabkan hormone yang menghasilkan susu ‘tertekan’.Jika anda sibuk , cuba buat jadual dan bahagikan tugas mengikut kepentingan.

Tugas-tugas di rumah dikongsi bersama suami atau upah pembantu samada harian atau yang tinggal bersama.Jika anda bermasalah dengan individu tertentu,cuba cari jalan penyelesaian secara baik.

Sekiranya anda tidak mendapat sokongan penyusuan dari orang sekeliling dan anda stress

dengannya, dapatkan pertolongan pihak ketiga, atau lekakan diri anda dengan

perkara-perkara yang boleh membuat anda gembira.

2. Pemakanan yang berkhasiat

Kafein mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap nutrient,oleh itu kurangkan pengambilan kafein.Begitu juga makanan segera dan garam,ia menjadikan tubuh anda kehilangan air dengan cepat kerana garam menyerap air.Banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Minum air kosong

Minum air kosong sekurang-kurangnya 3Liter sehari bagi memastikan kesihatan optimum anda.Apatah lagi jika mengambil supplemen,kuantiti air perlu banyak agar kepekatan cecair dalam tubuh berada dalam paras normal.Namun begitu.pengambilan air yang mencukupi SANGAT penting, walaupun tidak menyusukan anak.

4. Kekerapan mengepam

Stimulasi diperlukan semasa bayi tidak menyusu.Ini untuk memastikan penghasilan susu yang berterusan.Cari waktu untuk mengepam samada di rumah atau pejabat.Sekurang-kurangnya pam setiap 3 jam sekali.Anda juga boleh mengepam serentak sambil menyusukan bayi.

5. Melakukan aktiviti yang menggembirakan

Sentiasa berada dalam keadaan gembira akan membantu penyusuan.Beriadah bersama keluarga,menonton filem kesukaan,makan makanan kegemaran atau apa saja aktiviti yang mengembirakan kerana ia akan mengeluarkan hormone yang menggalakkan pengeluaran susu.

6. Pengambilan supplemen

Pengambilan supplemen yang betul boleh membekalkan ibu dengan nutrient yang mencukupi.Supplemen yang baik bukan saja untuk memperbanyakkan susu,ia juga member kebaikan kepada ibu secara keseluruhan.

7. Makanan penambah susu

Sayur-sayuran hijau seperti sawi dan sebagainya seperti buah tamar,lobak putih adalah antara makanan yang membantu memperbanyakkan susu.Pengambilan makanan tinggi serat juga bagus untuk keperluan tubuh badan anda.

Kerapkan menyusukan bayi dan mengepam supaya payudara kerap dikosongkan.

Kekerapan mengosongkan payudara adalah faktor PALING UTAMA dalam penyusuan

ibu. Walau pelbagai  teknik atau sebagus mana teknik pun atau makanan

penggalak susu yang anda amalkan atau ambil... kalau perkara yang satu ini

diabaikan maka anda pasti takkan nampak jalan susu yang kurang nak bertambah.

Apabila payudara kosong,ia akan menghantar isyarat kepada otak supaya “Buat susu”.

Jangan tunggu payudara bengkak atau penuh baru nak pam.Konsep penyusuan adalah ‘Supply by Demand’,makin kerap dikosongkan makin banyak susu dihasilkan.Anda boleh pam semasa,selepas atau sebelum menyusukan bayi. Pam sehingga anda rasa payudara betul-betul kosong,ringan dan tiada susu lagi yang menitik.

Diari Pengedar Shaklee

Sekarang makin ramai yang kita sedia maklum menjadi pengedar sah Shaklee di serata dunia.Shaklee makin dikenali dengan set-set vitamin antaranya Set Penyusuan,Set Kehamilan,Set Kecantikan dan banyak lagi.Susah ke jadi pengedar Shaklee ni?Pendapat saya sebagai salah seorang pengedar sah Shaklee,dengan sosial media yang ada sekarang ni tak susah untuk berurusan dengan pelanggan mahupun membuat pesanan...semua dihujung jari je.

Sebagai 'Shaklee Independent Distributor (SID),saya bukan hanya makan vitamin semata-mata tanpa mengambil tahu apa fungsi vitamin yang diambil.Pelbagai pembacaan dilakukan sebagai ilmu pengetahuan untuk diri sendiri dan juga penting untuk saya terangkan kepada para pelanggan atau pengguna Shaklee sekiranya mereka mempunyai sebarang pertanyaan.Konsultasi akan diberikan secara percuma dan berterusan kepada pelanggan yang membeli dengan saya sahaja.

Suka bagi saya berkongsi kebaikan dan faedah produk Shaklee.Jika pelanggan yang berurusan dengan saya melalui SMS,Whatsapp,email akan dilayan dengan secepat mungkin bagi memastikan mereka mendapat layanan sebaiknya.Ini adalah bagi menjaga imej sebagai pengedar yang komited dan bukan hanya menjual semata.

Group khas untuk pelanggan atau pengguna Shaklee yang berurusan dengan saya adalah sebagai salah satu cara berhubung dan penghargaan kerana mempercayai saya sebagai pengedar Shaklee anda.

Kenapa Saya Pilih Shaklee?

Saya mula kenal Shaklee masa ambil trial pack 'Breastfeeding'.Saya Google segalanya berkenaan Breastfeeding.Saya ni jenis yang tak suka makan supplement dan juga tak disiplin..selalu je lupa nak makan.Oleh sebab niat nak menyusukan anak sepenuhnya,semangat kuat..sanggup buat apa saja.Lepas jumpa dengan vitamin Shaklee & kesannya yang memuaskan,saya teruskan sehingga hari ini.

Antara sebab-sebab saya memilih Shaklee :-

1) Sentiasa Selamat

• Lebih 83,000 ujian kualiti setiap tahun untuk menjamin ketulenan & keselamatan setiap produk
• Menjalankan lebih 350 ujian ke atas bahan-bahan botani
• Jaminan & kesucian
• 100 % kepuasan dijamin

2) Sentiasa Berkesan

• USD 300 juta dilaburkan dalam R&D
• 100 kajian klinika diterbitkan
• 54 pingat emas Olimpik - yang dimenangi oleh atlet yang mengguna produk Shaklee 
• 55 paten

3) Sentiasa Mesra Alam

• Tiada perasa tiruan
• Tiada pemanis tiruan
• Tiada ujian haiwan
• Tiada bahan kimia
• Pembungkusan adalah bebas bisphenol-A,phthalates dan dakwat toksik

Apa yang membuat saya lebih yakin dengan vitamin Shaklee bila saya membuat 'Medical Check-up',doktor yang buat review masa tu pun cakap keputusan Check-up saya 'Perfect!'...antara ramai-ramai ofismate,saya orang pertama result cantik kata doktor.Jadi kenapa tidak Shaklee.